Studien

 

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Studien über Supplements (34)

BCAA - Branched Chain Amino Acids (verzweigtkettige Aminosäuren)

BCAA helfen in der Regeneration von hohen muskulären Belastungen

BCAAS vermindern Milchsäure, erhöhen Wachstumshormon

 

 

Alterungsprozess auf freie Radikale zurückzuführen - Antioxidanzien schützen

Kohlenhydrate - Alptraum für Bodybuilder?

 

Studien über Training (15)

Krafttraining erhöht IGF-1 um 20%

Die beste Trainingsmethode für Muskelaufbau

Längere Pausen zwischen den Sätzen für optimalen Kraftzuwachs

Besserer Fettabbau durch hochintensive Belastungen

Beste Gewichtsabnahme durch Sport und Diät

"Abspecken" durch Sport

Gewicht verlieren ohne Diät?

Größter Fettverlust durch Krafttraining und Diät

Die Mahlzeit nach dem Training

 

Allgemeine Studien (9)

Der glykämische Index

Die optimale Diät: Kohlenhydrate mit niedrigem GI und mehr Fett

Deutlich erhöhter Insulinausstoß nach dem Training möglich

Protein-Cycling im Bodybuilding

Fleischverzehr begünstigt Muskelaufbau und Fettabbau

Muskelkater und Insulinresistenz

Muskelaufbau und Fettabbau

Alkohol senkt Spiegel von IGF-1

Muskelmasseverlust im Alter

 

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